Swim Videos


3/3 drills - side view

Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen Kick, total 3 x rechts, dann 3 x links.


3/3 drills - front view

Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen Kick, total 3 x rechts, dann 3 x links.


3/3 drills double kick - front view

Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen  2 x Kick für mehr Entspannung, total 3 x rechts, dann 3 x links.



Swim cord "swim"

Gestreckte Handflächen in einer Linie zum Unterarm. Armzug mit gestrecktem Arm immer ganz fertig machen.


Swim cord "catch up (CU)"

Gestreckte Handflächen in einer Linie zum Unterarm. Armzug mit gestrecktem Arm immer ganz fertig machen.


Swim cord "fly"

Gestreckte Handflächen in einer Linie zum Unterarm. Armzug mit gestrecktem Arm immer ganz fertig machen.



Acqua jogging - front view

Auf Aufrechte Haltung und hohen Kniehub achten. Ferse in Boden stossen.


Acqua jogging - side view

Auf Aufrechte Haltung und hohen Kniehub achten. Ferse in Boden stossen.



Run Video

Hill reps