Swim Videos


Tri-Medley 100 m mit Flossen (detailliert erklärt in den folgenden Videos):

25 m - 3/2/2 (von Wand abstossen, 3 x Delphin, 2 x einarmig rechts, 2 x einarmig links)

25 m - Breast Stroke (von Wand abstossen, 1 x Brustarme, 2 x Delphinbeinschlag)

25 m - 3/3 drills

25 m - Kraul


Tri-Medley 3/2/2 drills - erklärt von Brett Sutton

Tri-Medley 3/2/2 drills (mit Flossen):

Von Wand abstossen, 3 x Delphin, 2 x einarmig rechts, 2 x einarmig links - das ganze 2 x auf 25 m

Quelle: Spirit Multisport 


Tri-Medley 3/2/2 drills - live

Tri-Medley 3/2/2 drills (mit Flossen):

Von Wand abstossen, 3 x Delphin, 2 x einarmig rechts, 2 x einarmig links - das ganze 2 x auf 25 m

 

Quelle: Spirit Multisport 


Tri-Medley breast stroke - erklärt von Brett Sutton

Tri-Medley Brustarmzug (mit Flossen):

schnelle, kraftvolle, ausgeprägte Bewegung mit Armen, danach 2 x Delphinbeinschlag (Arme pausieren)

Quelle: Spirit Multisport 



3/3 drills - erklärt von Brett Sutton

Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen Kick, total 3 x rechts, dann 3 x links.

Quelle: Spirit Multisport 


3/3 drills - side view

Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen Kick, total 3 x rechts, dann 3 x links.


3/3 drills - front view

Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen Kick, total 3 x rechts, dann 3 x links.


3/3 drills double kick - front view

Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen  2 x Kick für mehr Entspannung, total 3 x rechts, dann 3 x links.



Swim cord "swim"

Gestreckte Handflächen in einer Linie zum Unterarm. Armzug mit gestrecktem Arm immer ganz fertig machen.


Swim cord "catch up (CU)"

Gestreckte Handflächen in einer Linie zum Unterarm. Armzug mit gestrecktem Arm immer ganz fertig machen.


Swim cord "fly"

Gestreckte Handflächen in einer Linie zum Unterarm. Armzug mit gestrecktem Arm immer ganz fertig machen.



Acqua jogging - front view

Auf Aufrechte Haltung und hohen Kniehub achten. Ferse in Boden stossen.


Acqua jogging - side view

Auf Aufrechte Haltung und hohen Kniehub achten. Ferse in Boden stossen.



Run Video

Hill reps