Ernährungscoaching

Was dich erwartet?

Ich treffe oft Menschen, die schon viele verschiedene Diäten/Programme, etc. probiert haben und nichts hat wirklich langfristig etwas gebracht. Bei mir lernst du die Grundlagen, was dein Körper braucht, was welche Lebensmittel bewirken usw. Du erlangst eine Kompetenz, die dir einen langfristigen und andauernden Erfolg bieten. Du lernst dich ausgewogen und gesund zu ernähren und erreichst dabei dein gesundes Wohlfühlgewicht.

Kommst du zu mir in ein Ernährungscoaching, nehmen wir zusammen dein jetziges Essverhalten unter die Lupe und schauen, wie wir dieses optimieren können. Deine Ernährung ist individuell auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten. Du lernst wann dein Körper was braucht und wie viel davon. Alles ist sofort im Alltag umsetzbar. Du wirst dich innert kürzester Zeit leistungsfähiger, weniger müde, gesünder und fitter fühlen.

Ich verspreche dir keine unrealistischen Gewichtsverluste. Bedenke, um ein Kilo Fett zu reduzieren musst du zwischen 7'000 bis 9'000 Kcal verbrennen oder einsparen. Ich zeige dir wie, dann hat auch der berüchtigte Jo-Jo Effekt keine Chance.

Lass uns zusammen starten...

Ernährungscoaching Basic

Ernährungscoaching Optimum (mit laufender täglicher Betreuung)

Dein Paket enthält:

Anamnese mittels Fragebogen
1:1 Treffen persönlich oder via Zoom
Workshop: Grundsätze/Körperbedürfnisse verstehen lernen. Was passiert warum oder warum nicht? Informationen und Grundlagen einer gesunden Ernährung (Energiedichte, Makronährstoffe, Stoffwechsel, etc.)
Abgabe Unterlagen
Individuelles Ernährungsprotokoll inkl. Auswertung, Besprechung und Empfehlung
Berechnung individueller Energiebedarf
2 Wochen Supervision Ernährung
1 Folgetermin nach rund 4 Wochen