Swim Videos
3/3 drills - side view
Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen Kick, total 3 x rechts, dann 3 x links.
3/3 drills - front view
Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen Kick, total 3 x rechts, dann 3 x links.
3/3 drills double kick - front view
Armzug rechts, mit Kopf eintauchen, mit Füssen 2 x Kick für mehr Entspannung, total 3 x rechts, dann 3 x links.
Swim cord "swim"
Gestreckte Handflächen in einer Linie zum Unterarm. Armzug mit gestrecktem Arm immer ganz fertig machen.
Swim cord "catch up (CU)"
Gestreckte Handflächen in einer Linie zum Unterarm. Armzug mit gestrecktem Arm immer ganz fertig machen.
Swim cord "fly"
Gestreckte Handflächen in einer Linie zum Unterarm. Armzug mit gestrecktem Arm immer ganz fertig machen.
Acqua jogging - front view
Auf Aufrechte Haltung und hohen Kniehub achten. Ferse in Boden stossen.
Acqua jogging - side view
Auf Aufrechte Haltung und hohen Kniehub achten. Ferse in Boden stossen.
Run Video
Hill reps
