Ernährungscoaching

Was erwartet dich bei mir?

Kommt du zu mir in ein Ernährungscoaching, nehmen wir zusammen dein jetziges Essverhalten unter die Lupe und schauen, wie wir dieses optimieren können, ohne dass du auf deine "Lieblingsgerichte" verzichten musst. Es gibt keine Verbote!

 

Deine Ernährung ist individuell auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten. Du lernst wann dein Körper was braucht und wie viel davon. Alles ist sofort im Alltag umsetzbar. Du wirst dich innert kürzester Zeit leistungsfähiger, weniger müde, gesünder und fitter fühlen.

 

Nebst der Ernährung werfen wir zusammen einen Blick auf deine körperliche Bewegung und deine Erholung. Beides Aspekte, die bei einem umfassenden Ernährungscoaching nicht fehlen dürfen.

 

Ich verspreche dir keine unrealistischen Gewichtsverluste. Bedenke, um ein Kilo Fett zu reduzieren musst du zwischen 7'000 bis 9'000 Kcal verbrennen oder einsparen. Ich zeige dir wie, dann hat auch der berüchtigte Jo-Jo Effekt keine Chance.

 

Lass uns zusammen starten... 



Ernährungscoaching

Ernährungscoaching inkl. Sportberatung

Ernährungscoaching inkl. Sportberatung und Trainingsplan


Dein Paket enthält:

  • Anamnese mittels Fragebogen
  • 1:1 Treffen persönlich oder via Zoom
  • Workshop: Grundsätze/Körperbedürfnisse verstehen lernen. Was passiert warum oder warum nicht? Informationen und Grundlagen einer gesunden Ernährung (Energiedichte, Makronährstoffe, Stoffwechsel, etc.)
  • Individuelles Ernährungsprotokoll inkl. Auswertung, Besprechung und Empfehlung
  • Berechnung individueller Energiebedarf
  • 2 Wochen Supervision Ernährung     
  • 1 Folgetermin nach rund 4 Wochen

Kosten Total CHF 390.--  

Dein Paket enthält zusätzlich:

  • Gesundheitsempfehlung ganzheitlich (Ernährung, Kraft, Ausdauer) 

Kosten Total CHF 410.-- 

Dein Paket enthält zusätzlich: 

  • Individuelle Trainingssituation besprechen
  • Individueller Trainingsplan (Ausdauer und Kraft) – angepasst alle zwei Wochen
  • Trainingsplattform Final Surge (PC und App)
  • Regelmässiger Kontakt
  • Laufend Energiebedarf ermitteln nach Gewichtsveränderung

Kosten CHF 420.-- erster Monat, 

danach CHF 190.-- monatlich

(kündbar auf Ende jedes Monats)

 


Dauerhaft, gesund abnehmen, ohne zu hungern und ohne Jojo-Effekt