Ernährungscoaching

Was erwartet dich bei mir?

Ich treffe oft Menschen, die schon viele verschiedene Diäten/Programme, etc. probiert haben und nichts hat wirklich langfristig etwas gebracht. Bei mir lernst du die Grundlagen, was dein Körper braucht, was welche Lebensmittel bewirken usw. Du erlangst eine Kompetenz, die dir einen langfristigen und andauernden Erfolg bieten. Du lernst dich ausgewogen und gesund zu ernähren und erreichst dabei dein gesundes Wohlfühlgewicht. 

Kommt du zu mir in ein Ernährungscoaching, nehmen wir zusammen dein jetziges Essverhalten unter die Lupe und schauen, wie wir dieses optimieren können. Deine Ernährung ist individuell auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten. Du lernst wann dein Körper was braucht und wie viel davon. Alles ist sofort im Alltag umsetzbar. Du wirst dich innert kürzester Zeit leistungsfähiger, weniger müde, gesünder und fitter fühlen.

Ich verspreche dir keine unrealistischen Gewichtsverluste. Bedenke, um ein Kilo Fett zu reduzieren musst du zwischen 7'000 bis 9'000 Kcal verbrennen oder einsparen. Ich zeige dir wie, dann hat auch der berüchtigte Jo-Jo Effekt keine Chance.

Lass uns zusammen starten... 



Ernährungscoaching Minimum

Ernährungscoaching Optimum        (mit laufender täglicher Betreuung)


Dein Paket enthält:

  • Anamnese mittels Fragebogen
  • 1:1 Treffen persönlich oder via Zoom
  • Workshop: Grundsätze/Körperbedürfnisse verstehen lernen. Was passiert warum oder warum nicht? Informationen und Grundlagen einer gesunden Ernährung (Energiedichte, Makronährstoffe, Stoffwechsel, etc.)
  • Abgabe Unterlagen
  • Individuelles Ernährungsprotokoll inkl. Auswertung, Besprechung und Empfehlung
  • Berechnung individueller Energiebedarf
  • 2 Wochen Supervision Ernährung     
  • 1 Folgetermin nach rund 4 Wochen

Kosten einmalig CHF 395.--  

Dein Paket enthält zusätzlich zum Miminumpaket:

  • Coaching täglich via Feedback zu den konsumierten Mahlzeiten

Kosten monatlich CHF 395.-

(kündbar auf Ende jedes Monats) 



Ernährungscoaching inkl. Sportberatung

Ernährungscoaching inkl. Sportberatung und Trainingsplan


Dein Paket enthält zusätzlich zum Miminumpaket:

  • Gesundheitsempfehlung ganzheitlich (Ernährung, Kraft, Ausdauer) 

Kosten einmalig CHF 420.-- 

Dein Paket enthält zusätzlich zum Miminumpaket: 

  • Individuelle Trainingssituation besprechen
  • Individueller Trainingsplan (Ausdauer und Kraft) – angepasst alle zwei Wochen
  • Trainingsplattform Final Surge (PC und App)
  • Regelmässiger Kontakt
  • Laufend Energiebedarf ermitteln nach Gewichtsveränderung

Kosten einmalig CHF 420.-- , 

danach monatlich CHF 190.-- 

(kündbar auf Ende jedes Monats) 



Dauerhaft, gesund abnehmen, ohne zu hungern und ohne Jojo-Effekt

                                                                                                    Mitglied bei