Ernährungscoaching

Dauerhaft, gesund abnehmen, ohne zu hungern und ohne jojo-Effekt

Hier ist alles dabei, was du für einen erfolgreichen Start benötigst.

 

Dein Rundumpaket enthält:

  • Anamnese
  • Grundsätze/Körperbedürfnisse verstehen lernen. Was passiert warum oder warum nicht? 
  • Informationen und Grundlagen einer gesunden Ernährung (Energiedichte, Makronährstoffe, Stoffwechsel, etc.)
  • Individuelles Ernährungsprotokoll inkl. Besprechung und Empfehlung
  • Berechnung individueller Energiebedarf
  • Gesundheitsempfehlung ganzheitlich (Ernährung, Kraft, Ausdauer)
  • 2 Wochen Supervision Ernährung     

Kosten CHF 380.-- 

 

Bei Bedarf sind zusätzliche 1:1 Termine möglich. Diese werden separat nach Aufwand verrechnet

(Ansatz CHF 120.--/h)


Was erwartet dich bei mir?

 

Kommt du zu mir in ein Ernährungscoaching, nehmen wir zusammen dein jetziges Essverhalten unter die Lupe und schauen, wie wir dieses optimieren können, ohne dass du auf deine "Lieblingsgerichte" verzichten musst. Es gibt keine Verbote!

 

Deine Ernährung ist individuell auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten. Du lernst wann dein Körper was braucht und wie viel davon. Alles ist sofort im Alltag umsetzbar. Du wirst dich innert kürzester Zeit leistungsfähiger, weniger müde, gesünder und fitter fühlen.

 

Nebst der Ernährung werfen wir zusammen einen Blick auf deine körperliche Bewegung und deine Erholung. Beides Aspekte, die bei einem umfassenden Ernährungscoaching nicht fehlen dürfen.

 

Ich verspreche dir keine unrealistischen Gewichtsverluste. Bedenke, um ein Kilo Fett zu reduzieren musst du zwischen 7'000 bis 9'000 Kcal verbrennen oder einsparen. Ich zeige dir wie, dann hat auch der berüchtigte Jo-Jo Effekt keine Chance.

 

Lass uns zusammen starten...